FAQ
Tai Chi Quan ist eine jahrhundertealte innere Kampfkunst aus China. Die Übungen wirken sich beruhigend auf Geist und Körper aus, stärken die Körperhaltung und fördern die Achtsamkeit. Tai Chi ist sehr tiefgründig und kann unmöglich in ein paar Sätzen erklärt werden. Wenn man tiefer einsteigen möchte, wird einem ein Weg aufgezeigt, um Schritt für Schritt den Zustand von Tai Chi (ganzheitliche Harmonie zwischen Yin und Yang) zu erreichen. Im fortgeschrittenen Stadium geht es definitiv um spirituelle Aspekte dieser Kunst. Tai Chi kann somit der Gesundheit, der Selbstwahrnehmung, der inneren Kampfkunst und der Spiritualität dienen. Je nachdem, wo die persönlichen Interessen liegen, können unterschiedliche Aspekte im Vordergrund stehen.
Qigong ist eine Übungsmethode, mit der man mit Qi (Energie) arbeitet. Mithilfe sanfter Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeit wird das Qi im Körper gestärkt, aufgebaut und harmonisiert. Die Übungen sind ideal, um zur Ruhe zu kommen, die Körperwahrnehmung zu vertiefen und das Immunsystem zu unterstützen. Neben seinen gesundheitlichen Aspekten kann Qi Gong im fortgeschrittenen Stadium ebenfalls in spirituelle Bereiche vordringen.
Tai Chi und Qi Gong ergänzen sich wunderbar und lassen sich gut miteinander kombinieren. Beide arbeiten mit Qi und ihr Basistraining ist oftmals sehr ähnlich. Während sich Qi Gong mehr auf die gesundheitlichen Aspekte konzentriert, gehören zum Tai Chi auch Aspekte der inneren Kampfkünste. Eine genaue Grenze zwischen diesen beiden Künsten zu ziehen, ist oft schwierig.
Die Atmung ist das unsichtbare Bindeglied zwischen Körper und Geist – und spielt in Tai Chi wie Qi Gong eine zentrale Rolle. Bewusstes, ruhiges Atmen wirkt regulierend auf das Nervensystem, beruhigt den Geist und vertieft die Wirkung jeder Übung. Mit der Zeit wird die Atmung nicht nur tiefer, sondern auch freier – ein Schlüssel für Entspannung, Fokus und Lebenskraft im Alltag.
Bequeme Kleidung. Und eine Trinkflasche mitbringen.
Adam Mizner ist der Gründer von Heaven Man Earth International. Hier finden Sie einen Lebenslauf auf Englisch.
https://www.heavenmanearth.com/en/adam-mizner
Neben den Affiliate Schulen bietet er ein umfassendes Online-Taiji-Programm an.
Taiji fördert die Kultivierung von Geist, Körper und Seele. Durch hartes Training wird der Körper geerdet, klar und leitfähig. Wir arbeiten daran, den Körper durch das Training zu entkrampfen, das Qi im Inneren zu bewegen und Harmonie zwischen der Kampf- und Fluchtreaktion in Geist und Körper zu finden.